OVERVIEW

De 21 Dagen Challenge was voor mij echt een uitdaging ! Ik wist bijna niks van voeding af, en kookte bijna nooit. De 21 Dagen Challenge heeft mij veranderd en doen inzien dat je met lekker eten en zelf koken veel gezonder kan leven. De 1ste dagen waren het zwaarst maar als je er even niet uit komt is er altijd Nuno nog die je tips kan geven. Na 4 dagen voel je je zo fit en heb je zoveel energie dat je gemotiveerd blijft om door te gaan. Bedankt Nuno !! Voor deze uitdaging, adviezen en begeleiding ! Zie mijn behaalde resultaten hier onder:

Voor: Gewicht: 89 kg. 
Lengte:181 cm. 
BMI: 27,2. 
Vetpergentage: 21,5%. 
Buik: 99,5 cm. 
Heup: 106,5.

Na:Gewicht: 83.4 kg. 
Lengte:181 cm. 
BMI: 25.1 
Vetpergentage: 18.2 %. 
Buik: 97,0 cm. 
Heup: 103,5.