Wat deze koolhydraatarme 21 day challenge mij heeft opgeleverd is vooral bewustwording van mijn eigen voedingspatroon. Waar ga je over de hele dag je energie uithalen? Heel veel koolhydraten nam ik al niet, maar deze challenge heeft mij nog net wat meer opgeleverd omdat ik er nu wel op móést letten. Nuno was namelijk mijn
Teamy’s, zoals je ziet hierboven was de challenge een succes en daaaaaaamn wat voel ik me goed. Vijf keer per dag eten, sporten en geen suikers. Stuiter tot en met. Dankzij alle motivaties, en foto’s is het gelukt vol te houden. De dagen vlogen voorbij alleen dag vier een beetje afkickverschijnselen in de vorm van
Ik had een missie… Op 13 juni 2013 ben ik getrouwd. Deze datum was voor mij een einddatum voor de Biggest Challenge of my Life. 6 weken voordat ik ging trouwen zat in bij Nuno de Brito aan de bar na het sporten. Ik vroeg aan hem of zijn ook een personal trianing gaf. Ik vertelde het verhaal
Nuno: “Je hoort veel senioren mokken, klagen en zeuren over pijntjes hier en daar. Als je ze adviseert over het lichaam fris en sterk houden zeggen ze vaak: ” Nou, dat hoeft op mijn leeftijd niet meer hoor, het helpt toch niet meer!!! Met heel veel respect “ONZIN!!” Sterker nog zij zijn diegene die harder
Na de 21 Day Challenge onder begeleiding van Nuno heb ik niet alleen een super resultaat behaald, maar ben ik mij ook enorm gaan interesseren voor sport en voeding. Dit vooral door de enorm positieve en professionele hulp van Nun. Nuno weet precies wanneer hij streng moet zijn, maar weet ondanks dat van elke dag
Remy Verweij Dit is voor mij de eerste keer dat ik deel heb genomen aan de 21 Dagen Challenge. Dit was voor mij heel erg uitdagend. Dit omdat ik gewend was om alles te eten wat ik lekker vond, of het gezond of ongezond is maakte mij niks uit. De eerste paar dagen waren voor mij best lastig.
De 21 Dagen Challenge was voor mij echt een uitdaging ! Ik wist bijna niks van voeding af, en kookte bijna nooit. De 21 Dagen Challenge heeft mij veranderd en doen inzien dat je met lekker eten en zelf koken veel gezonder kan leven. De 1ste dagen waren het zwaarst maar als je er even
Mijn 21 Day Challenge ervaring: Voordat ik begon, kreeg ik genoeg info van Nuno. Eerste 3dg waren even wennen, maar daarna ging het wel. Door foto’s van mogelijk maaltijden van andere deelnemers kreeg ik veel inspiratie. Elke keer als ik met vragen zat kon ik bij Nuno terecht. Dit eetpatroon beval me prima. Dank aan
Ik ben Linda en heb de 21 Days Challenge succesvol afgerond dankzij de begeleiding en de motivatie van Nuno en de rest van het team. De resultaten waren niet belangrijk meer, maar de manier waarop. Super gemotiveerd en als een echt team elkaar inspireren en helpen. De resultaten waren super: 3,2kg kwijt, 2,6 % vet kwijt,
He Nuno, het is een hele leerprocesvoor mij geweest… zo zijn er talloze mensen zoals mij, die verkeerd de hoeveelheid voeding binnen krijgen. Met de 21 Dagen Challenge heb ik ervaren dat weinig en vaker eten veel meer energie geef dan dat je 1 of 2 keer veel eet op een dag, daarnaast heb ik