In de volksmond wordt er tegenwoordig gezegd: “Zitten is het nieuwe roken!” en niet voor niks. Deze vergelijking wordt gemaakt omdat langdurig zitten ook zoals het roken, allerlei risico’s met zich meebrengt zoals onder andere hart- en vaatziektes, diabetes type 2 vergroot. Sterker nog…de vergelijking komt meer voort uit het feit dat je net zoals

Read more…

Een keer een dag te weinig eten kan voor de meeste mensen niet veel kwaad. Maar wanneer het iets is wat een paar dagen per week of vaker gebeurt, gedurende een langere periode, dan brengt te weinig eten flinke risico’s met zich mee. Mogelijke lichamelijke reacties Je spieren gaan eiwitten afbreken waardoor je je vermoeider

Read more…

In de fitness is het altijd belangrijk om een goede onderlaag te bezitten. Fitnesskennis, passie en er zijn voor de leden is erg belangrijk. Maar wat het fout gaat!? Zorg dat je in het bezit bent van het je BHV- en AED certificaat Gelukkig heb ik het weinig hoeven toe te passen in mijn 15

Read more…