Je kunt je buikspieren trainen totdat je een ons weegt, maar wanneer je een te hoog vetprecentage hebt zullen ze nooit – maar dan ook nooit – zichtbaar worden. Met enorm veel sit-ups en crunches verbrand je waarschijnlijk niet die hoeveelheid calorieën dat je zou willen. Sorryyyyyyyy…..;-( Je zult de buikspieren er wat mee versterken,
Je hoort het vaak: des te meer, des te beter. In veel gevallen is dit ook zo. Maar…In de krachtsport is dit niet per definitie waar. Je kunt beter een kwalitatief goede training hebben van 45 minuten dan een ellenlange en kwalitatief slechte workout van ruim 2 uur. Te lang trainen kan leiden tot over-trainen en
Een keer een dag te weinig eten kan voor de meeste mensen niet veel kwaad. Maar wanneer het iets is wat een paar dagen per week of vaker gebeurt, gedurende een langere periode, dan brengt te weinig eten flinke risico’s met zich mee. Mogelijke lichamelijke reacties Je spieren gaan eiwitten afbreken waardoor je je vermoeider