Waar is Creatine nog meer goed voor?
Wat is dit voor een eng beestje? Nee, dat is een creatine molecuul! Maar waar is zo’n molecuul dan goed voor?
Zo’n beetje iedere gymsporter weet dat creatine je kan helpen om langer en zwaarder te trainen – en zo dus sneller meer spiermassa te kweken. Maar meer en meer wordt in onderzoek aangetoond dat ook je hersenen baat kunnen hebben bij wat extra van deze voedingsstof, omdat creatine:
- Conditie en herstel van duursporters verbetert
- De mineralen dichtheid in je botten
- Verbetert de glucosestofwisseling
- Verbetert de prestaties van je hersenen
- Beschermt bij een traumatische hersenaandoening
- Vermindert de schade door vrije radicalen
Er lopen verschillende onderzoeken naar de effecten van creatine bij verschillende neurologische aandoeningen. Hierin wordt onderzocht of het een therapeutische rol kan spelen bij leeftijdsgerelateerde ziektes, zoals de ziekte van Parkinson, Huntington, ALS en Alzheimer. Het lijkt erop dat creatine een rol speelt bij het behoud van motorische zenuwcellen en het bestrijden van vrije radicalen wat positief is voor de cognitieve functies. Dit alles is nu volop onderwerp van wetenschappelijk onderzoek. Voorlopig houd ik het erbij dat veel meer mensen baat kunnen hebben bij extra creatine dan alleen (kracht)sporters.
Gr Nuno
(Dictatie: Vitamins.nl)
