Mijn goede vriendin en tevens voedingsspecialiste, schreef een leuk stuk, wat ik je niet wil onthouden, namelijk: Babyvoeding; Vers vs Potjes! Tussen 4 en 6 maanden kun je gaan starten met vast voedsel voor jou kleine wondertje. Zeker de helft van de moeders koopt daarvoor een kant en klaar potje babyvoeding. Je kent ze wel! De
Vanmorgen werdt ik wakker, stapte uit bed en hoorde mijn lichaam tot drie keer toe knakken. Zo erg dat mijn vriendin voor de “gein” zei: “Je wordt oud, joh!!” Nu gebeurd dat al heel mijn leven. Sterker nog, in mijn rechter enkel zit er wel vaker een knakje in. Dus ging in me even verdiepen
Al eens op je ademhaling gelet tijdens je krachttraining? Tijdens het sporten is het belangrijk om op een juiste manier te ademen. Met een correcte ademhalingstechniek verklein je namelijk de kans op blessures en presteer je beter in de sportschool. Nu rijst de vraag: hoe haal je zo optimaal mogelijk adem tijdens het trainen? Ademhalingstechniek: Adem in voordat
Ik wil deze dames graag in het zonnetje zetten en meteen mijn gemeende complimenten geven. Daarnaast dienen ze als absolute rolmodellen voor de huidige senioren generatie! Onderzoeken bewijzen het keer op keer. Huisartsen beamen het dagelijks. Zelfs de overheid komt nu met reclames en advertenties en toch….Ik zou een financieel rijk man zijn, als ik
Op tafels in café’s en restaurants zie ik vaak een bakje met allerlei suikerzakjes en zoetjes staan. Het assortiment is groot en ik kan me voorstellen dat veel mensen kiezen voor zoetjes. Het idee is dat je van zoetjes niet aankomt en dat ze daarom gezonder zijn dan suiker. Maar klopt dat wel? Lees nog
We hebben het vaak over “Fitheid”. Maar wat ik de laatste jaren veelvoudig tegen gekomen ben is dat veel mensen denken dat je alleen fit kunt zijn als je over een “sixpack” beschikt! Dit wil ik wegnemen…. Er zijn zat geweldige energie-kelingen (als dat al een woord is) waarbij je goed moet zoeken om maar
Weet je hoe je ervoor kan zorgen dat je gelukkiger wordt? Het antwoord vind je in je hormonen. Wist je dat onze gevoelens het resultaat zijn van chemische reacties van de hormonen in ons lichaam? Sommigen zorgen ervoor dat we ons slecht voelen, en andere weer goed (heel goed soms). Er is zelfs een hormonale reactie die
Wat werkt beter als je wilt afvallen: krachttraining of cardio? Veel mensen focussen zich nog steeds alleen op cardio als ze willen afvallen. Ze denken het snelste af te vallen door zich suf te lopen in het park of op de loopband in de sportschool, zonder ook maar één minuut te besteden aan krachtoefeningen. Dit
Daar komt weer een Internationale boeking binnen. Vanaf 17 t/m 20 maart Frankrijk, Parijs ik kom eraan! En dit week wederom voor de Bodyjam & SH’bam special guest. In Parijs hebben ze om de zoveel jaar de Fitness Expo Salon Mondial, waarbij fitness gerelateerde organisaties hun beste beetje voorzetten om te laten zien wat ze
Elke jaar ontstaan er nieuwe trainingen waarbij de focus wordt weerlegt en een trainingsprincipe aan het licht wordt gesteld. De een is leuk, maar niet echt een toevoeging op wat er al is. Een ander kleurtje of andere vorm maakt de training er niet functioneler op! Soms heb je het gelukt, in hoeverre je dit